Jesienna chandra czy coś więcej? Jak zadbać o psychikę, gdy dni stają się krótsze…
Jesień przynosi zmiany nie tylko w przyrodzie, ale również w naszym codziennym funkcjonowaniu. Krótsze dni, mniejsza ilość światła słonecznego, niższe temperatury i częstsze przebywanie w domu mogą wpływać na nasze samopoczucie, poziom energii i motywację. Niektórzy z nas zauważają, że trudniej jest im wstać rano, chętniej zostają w domu, szybciej…
Dzień Dziecka nie kończy się w dorosłości!
Dzień 1 czerwca w kalendarzu kieruje nasze myśli zazwyczaj w stronę najmłodszych. Dorosłym zdarza się zapominać, że też noszą w sobie część, która nadal potrzebuje radości, spontaniczności, zabawy i poczucia bezpieczeństwa. Wraz z wiekiem naturalnie przybywa obowiązków, zmartwień, kolejnych wyzwań rozwojowych, zawodowych czy zdrowotnych. Nie trudno w tym pędzie zgubić…
Dlaczego w majówkę warto zobaczyć pieski i kotki na żywo, a nie w Internecie?
Wielu z nas lubi spędzać czas na oglądaniu Reelsów i Tik toków. Twórcy platform takich jak Tik Tok, Instagram i Facebook skonstruowali je w taki sposób, że naprawdę trudno się od nich odciągnąć. Algorytm ma za zadanie działać w taki sposób, że wyświetla więcej treści, na których dłużej zatrzymaliśmy swój…
Rola bliskich w procesie zdrowienia
Wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół jest kluczowym elementem w procesie zdrowienia pacjenta psychiatrycznego. Rola bliskich może polegać na m.in. towarzyszeniu pacjentowi w trudnych chwilach, unikaniu oceniania jego zachowań czy nadmiernego motywowania do działania. Warto zachęcać chorą osobę do regularnej współpracy z psychiatrą oraz pomagać w precyzowaniu celów terapii i…
Radzenie sobie z trudnymi emocjami
Życie pełne jest wyzwań, które mogą wywoływać trudne emocje, takie jak smutek, złość, lęk czy frustracja. Ważne jest, aby nauczyć się skutecznie je rozpoznawać i radzić sobie z nimi w zdrowy sposób. Oto kilka sprawdzonych metod pomagających w zarządzaniu emocjami. Akceptacja emocjiPierwszym krokiem do radzenia sobie z trudnymi emocjami jest ich…
Stres przedświąteczny: Jak sobie z nim radzić?
Okres przedświąteczny to czas pełen radości, lecz dla wielu osób wiąże się także ze stresem. Przygotowania, zakupy, organizacja spotkań rodzinnych i oczekiwania społeczne mogą prowadzić do napięcia emocjonalnego. Jak rozpoznać objawy stresu i skutecznie sobie z nim radzić? Przyczyny stresu przedświątecznego Najczęstsze źródła stresu w okresie przedświątecznym to: Presja czasu:…
Warsztat dla kobiet „Samorozwój na Obcasach”
Fundacja Oparcia Społecznego Aleksandry FOSA zaprasza do udziału w warsztatach psychoedukacyjnych o tematyce rozwoju osobistego w ramach trwającej przez październik akcji „Jesień na obcasach”! Jeśli jesteś kobietą i chcesz się dowiedzieć: jak mieć lepszy kontakt ze swoimi potrzebami jak dbać o swoją motywację i o co w niej w ogóle…
Dzień Przytulania
Dzień Przytulania, który obchodzimy 24 czerwca jest to doskonała okazją, aby zwrócić uwagę na znaczenie dbania o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Przytulanie jest jednym z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych sposobów na poprawę samopoczucia i wzmocnienie więzi międzyludzkich. Warto jednak pamiętać, że dbanie o siebie to szeroki zakres działań, które…
Dzień Kobiet w Centrum Praw Kobiet
Centrum Praw Kobiet organizuje tydzień wydarzeń w ramach obchodów Dnia Kobiet. W programie spotkania dla kobiet w formie online, stacjonarne i w terenie. Wydarzenia odbywają się na przestrzeni całego tygodnia w dniach 02-09.03.2024. 4.03, godzina 18.00 online Malwina Cichosz Temat: „Porozmawiajmy o kobiecej cykliczności” Opis: Cykliczność kobiety to nasza droga…