Jesienna chandra czy coś więcej? Jak zadbać o psychikę, gdy dni stają się krótsze…
Jesień przynosi zmiany nie tylko w przyrodzie, ale również w naszym codziennym funkcjonowaniu. Krótsze dni, mniejsza ilość światła słonecznego, niższe temperatury i częstsze przebywanie w domu mogą wpływać na nasze samopoczucie, poziom energii i motywację. Niektórzy z nas zauważają, że trudniej jest im wstać rano, chętniej zostają w domu, szybciej…
Dzień Dziecka nie kończy się w dorosłości!
Dzień 1 czerwca w kalendarzu kieruje nasze myśli zazwyczaj w stronę najmłodszych. Dorosłym zdarza się zapominać, że też noszą w sobie część, która nadal potrzebuje radości, spontaniczności, zabawy i poczucia bezpieczeństwa. Wraz z wiekiem naturalnie przybywa obowiązków, zmartwień, kolejnych wyzwań rozwojowych, zawodowych czy zdrowotnych. Nie trudno w tym pędzie zgubić…
Dlaczego w majówkę warto zobaczyć pieski i kotki na żywo, a nie w Internecie?
Wielu z nas lubi spędzać czas na oglądaniu Reelsów i Tik toków. Twórcy platform takich jak Tik Tok, Instagram i Facebook skonstruowali je w taki sposób, że naprawdę trudno się od nich odciągnąć. Algorytm ma za zadanie działać w taki sposób, że wyświetla więcej treści, na których dłużej zatrzymaliśmy swój…
Mózg – co mu pomaga, a co szkodzi?
Mózg jest plastyczny – to znaczy, że zmienia się pod wpływem tego, w jaki sposób żyjemy i jakich wyborów dokonujemy na co dzień. Każdego dnia możemy go zarówno wpierać, jak i osłabiać w zdrowym funkcjonowaniu. Mózg nie jest strukturą statyczną – przez całe życie podlega zmianom dzięki procesowi neuroplastyczności, czyli…
Otwarte Spotkanie Tolerado
Otwarte spotkanie w Tolerado – wymiana ubrań & kreatywne popołudnie! 20 września 2025 r. Start: godz. 17:00 Siedziba Stowarzyszenia Tolerado Tym razem spotykamy się, by wspólnie spędzić czas w twórczej i przyjaznej atmosferze. W programie: Wymiana ubrań – przynieś rzeczy, których już nie nosisz, i daj im drugie życie! Bransoletki…
Rola bliskich w procesie zdrowienia
Wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół jest kluczowym elementem w procesie zdrowienia pacjenta psychiatrycznego. Rola bliskich może polegać na m.in. towarzyszeniu pacjentowi w trudnych chwilach, unikaniu oceniania jego zachowań czy nadmiernego motywowania do działania. Warto zachęcać chorą osobę do regularnej współpracy z psychiatrą oraz pomagać w precyzowaniu celów terapii i…
Radzenie sobie z trudnymi emocjami
Życie pełne jest wyzwań, które mogą wywoływać trudne emocje, takie jak smutek, złość, lęk czy frustracja. Ważne jest, aby nauczyć się skutecznie je rozpoznawać i radzić sobie z nimi w zdrowy sposób. Oto kilka sprawdzonych metod pomagających w zarządzaniu emocjami. Akceptacja emocjiPierwszym krokiem do radzenia sobie z trudnymi emocjami jest ich…
Wpływ choroby psychicznej na rodzinę
Choroba psychiczna, niezależnie od jej rodzaju, nie dotyka jedynie osoby chorej – wpływ ma nierzadko na cały system rodzinny. W codziennym życiu bliskich chorego pojawia się wiele wyzwań. Rodzina staje się często pierwszą i najważniejszą podporą, doświadczając tym samym ogromnego obciążenia, które potrafi zmienić jej funkcjonowanie na wielu płaszczyznach. Z…
Stres przedświąteczny: Jak sobie z nim radzić?
Okres przedświąteczny to czas pełen radości, lecz dla wielu osób wiąże się także ze stresem. Przygotowania, zakupy, organizacja spotkań rodzinnych i oczekiwania społeczne mogą prowadzić do napięcia emocjonalnego. Jak rozpoznać objawy stresu i skutecznie sobie z nim radzić? Przyczyny stresu przedświątecznego Najczęstsze źródła stresu w okresie przedświątecznym to: Presja czasu:…