Radzenie sobie z trudnymi emocjami
Życie pełne jest wyzwań, które mogą wywoływać trudne emocje, takie jak smutek, złość, lęk czy frustracja. Ważne jest, aby nauczyć się skutecznie je rozpoznawać i radzić sobie z nimi w zdrowy sposób. Oto kilka sprawdzonych metod pomagających w zarządzaniu emocjami. Akceptacja emocjiPierwszym krokiem do radzenia sobie z trudnymi emocjami jest ich…
Wpływ choroby psychicznej na rodzinę
Choroba psychiczna, niezależnie od jej rodzaju, nie dotyka jedynie osoby chorej – wpływ ma nierzadko na cały system rodzinny. W codziennym życiu bliskich chorego pojawia się wiele wyzwań. Rodzina staje się często pierwszą i najważniejszą podporą, doświadczając tym samym ogromnego obciążenia, które potrafi zmienić jej funkcjonowanie na wielu płaszczyznach. Z…
Stres przedświąteczny: Jak sobie z nim radzić?
Okres przedświąteczny to czas pełen radości, lecz dla wielu osób wiąże się także ze stresem. Przygotowania, zakupy, organizacja spotkań rodzinnych i oczekiwania społeczne mogą prowadzić do napięcia emocjonalnego. Jak rozpoznać objawy stresu i skutecznie sobie z nim radzić? Przyczyny stresu przedświątecznego Najczęstsze źródła stresu w okresie przedświątecznym to: Presja czasu:…
Warsztat dla kobiet „Samorozwój na Obcasach”
Fundacja Oparcia Społecznego Aleksandry FOSA zaprasza do udziału w warsztatach psychoedukacyjnych o tematyce rozwoju osobistego w ramach trwającej przez październik akcji „Jesień na obcasach”! Jeśli jesteś kobietą i chcesz się dowiedzieć: jak mieć lepszy kontakt ze swoimi potrzebami jak dbać o swoją motywację i o co w niej w ogóle…
Arteterapia, psychoedukacja. CYKL Fotografia i trening uważności. Zaprasza Centrum Praw Kobiet.
Centrum Praw Kobiet zaprasza na bezpłatne warsztaty rozwojowe dla kobiet – mieszkanek Gdańska od 16 r.ż z doświadczeniem przemocy, w których otoczeniu nadużywa się alkoholu. „Arteterapia, psychoedukacja. CYKL Fotografia i trening uważności” ???? Terminy: 2024: 19.10 | 9.11 | 16.11 | 7.12 (SOBOTY)???? Godzina: 10.00 – 15.00???? Miejsce zbiórek: Centrum…
Dzień Przytulania
Dzień Przytulania, który obchodzimy 24 czerwca jest to doskonała okazją, aby zwrócić uwagę na znaczenie dbania o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Przytulanie jest jednym z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych sposobów na poprawę samopoczucia i wzmocnienie więzi międzyludzkich. Warto jednak pamiętać, że dbanie o siebie to szeroki zakres działań, które…
Fakty i mity dotyczące uzależnień.
Zrozumienie faktów i odrzucenie mitów jest kluczowe dla efektywnego zapobiegania i leczenia uzależnień oraz wspierania osób dotkniętych tym problemem. Fakty: Uzależnienia są chorobą mózgu: Badania naukowe potwierdzają, że uzależnienia (np. od substancji chemicznych, hazardu czy Internetu) zmieniają strukturę i funkcjonowanie mózgu. Uzależnienie jest złożonym problemem neurobiologicznym, a nie jedynie wynikiem…
Jakie zasady korzystania z urządzeń cyfrowych wyznaczyć. Co robić, gdy nie działają?
Wyznaczenie zasad korzystania z urządzeń cyfrowych dla dziecka jest istotne, aby zapewnić mu zdrowy i bezpieczny stosunek do technologii. Oto kilka kroków, które można podjąć w celu ustalenia takich zasad: Określ wiek odpowiedni do korzystania z urządzeń cyfrowych: Zastanów się, kiedy i w jakim zakresie dziecko powinno mieć dostęp do…
Międzynarodowy Dzień bez Diety / Światowy Dzień Walki z Anoreksją
Zaburzenia odżywiania są obecne w społeczeństwie już od wielu lat. Częstymi objawami są m.in. restrykcje, przejadanie się, wybiórczość spożywanych pokarmów, obsesyjne myśli na temat jedzenia i planowania posiłków. W różnych czasach przyjmują nieco inne formy. Jednak tym, co je łączy pozostaje cierpienie, które im towarzyszy. Warto odpowiedzieć sobie na następujące…