Dlaczego w majówkę warto zobaczyć pieski i kotki na żywo, a nie w Internecie?
Wielu z nas lubi spędzać czas na oglądaniu Reelsów i Tik toków. Twórcy platform takich jak Tik Tok, Instagram i Facebook skonstruowali je w taki sposób, że naprawdę trudno się od nich odciągnąć. Algorytm ma za zadanie działać w taki sposób, że wyświetla więcej treści, na których dłużej zatrzymaliśmy swój…
Mózg – co mu pomaga, a co szkodzi?
Mózg jest plastyczny – to znaczy, że zmienia się pod wpływem tego, w jaki sposób żyjemy i jakich wyborów dokonujemy na co dzień. Każdego dnia możemy go zarówno wpierać, jak i osłabiać w zdrowym funkcjonowaniu. Mózg nie jest strukturą statyczną – przez całe życie podlega zmianom dzięki procesowi neuroplastyczności, czyli…
Fakty i mity dotyczące uzależnień.
Zrozumienie faktów i odrzucenie mitów jest kluczowe dla efektywnego zapobiegania i leczenia uzależnień oraz wspierania osób dotkniętych tym problemem. Fakty: Uzależnienia są chorobą mózgu: Badania naukowe potwierdzają, że uzależnienia (np. od substancji chemicznych, hazardu czy Internetu) zmieniają strukturę i funkcjonowanie mózgu. Uzależnienie jest złożonym problemem neurobiologicznym, a nie jedynie wynikiem…
Jakie zasady korzystania z urządzeń cyfrowych wyznaczyć. Co robić, gdy nie działają?
Wyznaczenie zasad korzystania z urządzeń cyfrowych dla dziecka jest istotne, aby zapewnić mu zdrowy i bezpieczny stosunek do technologii. Oto kilka kroków, które można podjąć w celu ustalenia takich zasad: Określ wiek odpowiedni do korzystania z urządzeń cyfrowych: Zastanów się, kiedy i w jakim zakresie dziecko powinno mieć dostęp do…
PIK A-N: Poradnik Rodzica – ratunku, moje dziecko jest uzależnione od telefonu! – symptomy, które mogą niepokoić.
Sygnały, które powinny niepokoić: Silne pragnienie/poczucie przymusu powtarzania zachowań związanych ze światem mediów. Utrata kontroli nad zachowaniem. Konieczność zwiększenia czasu spędzanego w sieci. Objawy, które występują po zaprzestaniu korzystania np. drażliwość, agresja, złość, smutek. Utrata zainteresowania innymi aktywnościami np. dotychczasowym hobby, grupą rówieśniczą. Zaniedbywanie obowiązków szkolnych lub domowych. Kontynuowanie zachowania…
PoMOC – w stronę bezpieczeństwa i siły niezależności
Centrum Praw Kobiet zaprasza kobiety na bezpłatne porady prawne, psychologiczne, socjalne, w ramach projektu „PoMOC – w stronę bezpieczeństwa, siły i niezależności” sfinansowanego ze środków Miasta Gdańsk. W ramach projektu, który potrwa do 30.06.2024 realizowano także grupę wsparcia i trening rozwoju osobistego. Jeśli podejrzewasz, że ktoś z Twoich bliskich jest…
6 typowych zachowań osób ze współuzależnieniem
Osoby ze współuzależnieniem łączy wiele zachowań wspólnych. Mechanizm, potrzeby i zachowania w przypadku wszystkich uzależnień są bardzo podobne więc i sposoby angażowania bliskich również pozostają zbliżone. 6 najbardziej typowych zachowań osób ze współuzależnieniem to: 1. Koncentracja myśli, uczuć i zachowań na zachowaniach osoby z uzależnieniem. 2. Szukanie usprawiedliwień, zaprzeczanie problemowi. 3. Ukrywanie problemu…
Trudności z adaptacją dzieci i młodzieży a skłonności do uzależnień.
Należy pamiętać, że dziecko potrzebuje około 6 miesięcy, aby zaaklimatyzować się w nowym kraju. A przyzwyczajenie się do nowego środowiska szkolnego zajmuje 2 miesiące. W okresie adaptacyjnym najważniejsze staje się zaakceptowanie i odnalezienie się w nowej rzeczywistości szkolnej, mniej istotne natomiast stają się osiągnięcia szkolne. Wskazówki, które pomogą dziecku oswoić się…
Warsztaty profilaktyczne dla młodzieży „Masz tę moc…”
Większość z nas nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że w sytuacji stresowej nasza skłonność do sięgania po używki wzrasta. Dlatego umiejętność rozpoznawania swoich emocji, reagowania na nie oraz znajomość sposobów radzenia sobie ze stresem i czynników go wywołujących zmniejsza prawdopodobieństwo zażywania substancji psychoaktywnych, alkoholu czy papierosów. Dlatego też…