Dzień 1 czerwca w kalendarzu kieruje nasze myśli zazwyczaj w stronę najmłodszych. Dorosłym zdarza się zapominać, że też noszą w sobie część, która nadal potrzebuje radości, spontaniczności, zabawy i poczucia bezpieczeństwa. Wraz z wiekiem naturalnie przybywa obowiązków, zmartwień, kolejnych wyzwań rozwojowych, zawodowych czy zdrowotnych. Nie trudno w tym pędzie zgubić tę część siebie, która przypomina o czasach dzieciństwa.
Terapia schematów skupia się na pojęciu „trybów”, czyli stanów emocjonalnych, które w pojawiają się w odpowiedzi na różne życiowe sytuacje. Jednym z konstruktów jest Szczęśliwe Dziecko, czyli taka część nas, w której doświadczamy pewności siebie i optymizmu, towarzyszy nam spontaniczność i radość, czyli taki rodzaj pozytywnego afektu, jaki mieści się w granicach zdrowego dobrostanu psychicznego.
Szczęśliwe dziecko jest nam potrzebne, kiedy w biegu życia pojawia się np. wewnętrzny krytyk, kiedy przygniata nas presja osiągnięć oraz obowiązków i coraz częściej pojawia się przekonanie, że odpoczynek i zabawa są przywilejem, na który musimy sobie zasłużyć.
Dlatego w Dniu Dziecka przypominamy Państwu, że Szczęśliwe Dziecko nie zna płci czy wieku, nie potrzebuje spełnienia żadnych wygórowanych standardów czy warunków. Potrzebuje jedynie uwagi i zaopiekowania.
Zostawiamy Państwu kilka pytań do refleksji, które mogą pomóc zatrzymać się na sekundę i skierować swoją uwagę do środka, do swojego Szczęśliwego Dziecka 😊
🎈Co sprawiało mi radość, gdy byłem/am dzieckiem?
🎈Kiedy ostatnio zrobiłem/am coś tylko dlatego, że było przyjemne i tego chciałem/am?
🎈Jak mogę dziś zatroszczyć się o siebie z życzliwością – dać sobie chwilę wytchnienia i uwagę?
Niezależnie od wieku, każdy z nas potrzebuje czasem usłyszeć: „Masz prawo do radości”. Dzień Dziecka to dobra okazja, żeby przypomnieć to także sobie. Można siebie zabrać na spacer bez celu – samemu lub w dobrym, wspierającym towarzystwie, na ulubione lody, spotkanie z bliską osobą, podarować sobie chwilę twórczości albo zwykły odpoczynek bez poczucia winy.
Zachęcamy do świętowania 😊
Pracownicy Punktu Informacyjno-Konsultacyjnego