22 kwietnia obchodzimy Dzień Ziemi, który przypomina nam, jak ważne jest dbanie o naszą planetę. Ochrona środowiska to tylko jeden z istotnych aspektów związany z obchodami wspomnianego święta. Inną, ważną do poruszenia kwestią jest związek dobrostanu psychicznego człowieka z otaczającą przyrodą.
Żyjemy obecnie w czasach określanych przez literaturę jako naznaczone przemęczeniem cyfrowym. Związane jest to m.in. z sytuacją trwającej pandemii oraz wprowadzeniem do naszych żyć form zdalnych pracy, szkoły oraz wydarzeń społecznych (szkoleń, konferencji, a nawet koncertów). Badania nad skutkami dominacji formy zdalnej nad kontaktem osobistym wykazały, że ludzie coraz częściej odczuwają smutek oraz przygnębienie, a także deklarują wyraźne pogorszenie się swojej kondycji fizycznej oraz psychicznej.
Regularny kontakt z przyrodą przyczynia się do polepszenia samopoczucia oraz stanowi jeden ze sposobów na utrzymanie zdrowia psychicznego poprzez redukcję frustracji, napięcia i stresu. Interakcja z naturą przywraca równowagę oraz daje poczucie stabilności, kiedy dokoła sytuacja zdrowotna oraz polityczna budzą niepokój. Spędzanie czasu na terenach zielonych minimalizuje odczuwanie negatywnych emocji, a także zmniejsza uczucie zmęczenia.
Wyniki badań Liisy Tyrväinen sugerują, że jednym ze środków zaradczych w kwestii odczuwania przygnębiania, jest spędzanie co najmniej 5 godzin miesięcznie na świeżym powietrzu pośród przyrody. Inny badacz, John B. Furnass, wskazał, że obcowanie z naturą może przywrócić harmonię w funkcjonowaniu mózgu jako całości, stąd częste jest uczucie lekkości i oczyszczenia myśli po spacerze. Japończycy już od dawna praktykują tzw. terapię leśną. Shinrin-yoku, ponieważ tak nazywają się wspomniane oddziaływania, zakładają spacery po lesie oraz swobodne obcowanie z szeroko rozumianą naturą jako sposób na osiągniecie harmonii. W Korei Południowej powstają także projekty leczniczych lasów, a w Finlandii kontakt z naturą stał się częścią programów związanych ze zdrowiem publicznym.
22 kwietnia to dzień przypominający o tym, jak ważna dla człowieka jest przyroda. My tym wpisem z kolei przypominamy, jak istotne jest dbanie o swoje zdrowie psychiczne i zachęcamy zarówno do kontaktu z przyrodą, jak i do kontaktu z naszym Punktem.
Źródła:
Błasiak, A., Wilkosz, K. (2020). Wychowanie przez przyrodę–wybrane współczesne aspekty. Horyzonty Wychowania, 19(52), 57-67.
https://www.national-geographic.pl/artykul/natura-na-recepte-czy-jak-leczyc-sie-przyroda?page=3
Rajoo, K. S., Karam, D. S., & Abdullah, M. Z. (2020). The physiological and psychosocial effects of forest therapy: A systematic review. Urban Forestry & Urban Greening, 54, 126744.