O tym porozmawiamy podczas spotkania „Poznaj CPK. Dowiedz się, jak możesz reagować.” w ramach Akademii Mocy Kobiet.

27.10 godz. 18:00

Poznamy bliżej Centrum Praw Kobiet – opowiemy, kim jesteśmy, dla kogo działamy, z jakiego wsparcia można u nas skorzystać i jak wygląda pierwszy kontakt z Fundacją.

Ale przede wszystkim porozmawiamy o przemocy i naszej roli jako świadków.

W ramach kampanii „Przemoc karmi się milczeniem” zastanowimy się:

• jak rozpoznawać przemoc, także wtedy, gdy nie zostawia widocznych śladów,
• dlaczego przemoc nie jest „prywatną sprawą”,
• co może zrobić świadek przemocy,
• jak wesprzeć osobę doświadczającą przemocy bez oceniania i odbierania jej sprawczości,
• gdzie szukać pomocy – dla siebie albo dla kogoś bliskiego.

To spotkanie nie jest tylko dla osób, które doświadczyły przemocy.

Jest dla każdego, kto chce lepiej rozumieć przemoc, wiedzieć, jak reagować i wiedzieć, gdzie szukać pomocy.

Bo przemoc karmi się milczeniem. My wybieramy reakcję.

Akademia Mocy Kobiet

Spotkanie prowadzą: Aneta Pierzchała-Tolak (dyrektorka CPK) i Iga Dolewska (psycholożka CPK)

Udział bezpłatny.

10.11. godz.18:00

STRES – jak zadbać o siebie i korzystać z tu i teraz

Stres jest częścią naszego życia. Nie zawsze możemy go uniknąć, ale możemy nauczyć się lepiej rozumieć swoje reakcje i korzystać ze sposobów, które pomagają nam odzyskać równowagę.

Zapraszamy na praktyczny warsztat o stresie, podczas którego przyjrzymy się temu, co dzieje się z naszym ciałem i umysłem, kiedy pojawia się napięcie.

Czego możesz się dowiedzieć?

jak stres wpływa na ciało, emocje i sposób myślenia,
jak rozpoznawać własne sygnały przeciążenia,
jakie proste sposoby mogą pomóc lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami,
jak zatrzymać się na chwilę i wrócić do tego, co dzieje się tu i teraz.

Podczas warsztatu wykorzystamy grę STRESmisja, stworzoną przez naukowców i praktyków z Uniwersytetu SWPS. Dzięki formule gry będziemy mogli w przystępny i angażujący sposób przyjrzeć się stresowi oraz własnym sposobom reagowania.

To nie będzie wykład – będziemy rozmawiać, doświadczać i szukać rozwiązań, które można wykorzystać także w codziennym życiu.

Dla kogo?

Dla osób, które chcą lepiej rozumieć swój stres, nauczyć się rozpoznawać sygnały przeciążenia i poznać sposoby dbania o siebie w sytuacjach napięcia i trudności. Dla osób działających w organizacjach pozarządowych, tych co maja swoje fundacje, stowarzyszenia, prowadzą grupy nieformalne, kluby sportowe, działających i czasami zaczyna im brakować sprawczości pomimo misji.

Udział jest bezpłatny.

Warsztat realizowany jest w ramach zadania
„Wzmocnienie i Rozwój gdańskich NGO – Wsparcie organizacji pozarządowych w radzeniu sobie z wyzwaniami i trudnymi sytuacjami”, finansowanego ze środków Gminy Miasta Gdańska.

– warsztat 2-godzinny

Prowadząca: Agnieszka Rząca, psycholog, psychoterapuetka w trakcie nauki

O przemocy. Rozmowy ze wstydem

24 listopada 2026 r. godz. 18:00

Zapraszamy na spotkanie z Danutą Sowińską, współautorką książki „O przemocy. Rozmowy ze wstydem”.

To książka, która oddaje głos osobom doświadczającym przemocy. Jest zbiorem rozmów o różnych formach przemocy, o strachu, wstydzie, bezradności, ale także o tym, co pomaga odzyskać poczucie własnej wartości i sprawczość.

Podczas spotkania porozmawiamy o tym, dlaczego o przemocy tak trudno mówić i dlaczego wstyd tak często zostaje po stronie osoby, która została skrzywdzona.

Będziemy też rozmawiać o tym:

• jak przemoc wpływa na psychikę i codzienne życie,
• dlaczego tak trudno czasem odejść z krzywdzącej relacji,
• co sprawia, że osoby doświadczające przemocy milczą,
• jak ważne jest wsparcie otoczenia,
• co możemy zrobić, kiedy widzimy, że ktoś obok nas doświadcza przemocy.

To będzie spotkanie o trudnych doświadczeniach, ale także o nadziei, możliwości zmiany i nowym początku.

Bo czasem pierwszym krokiem do zmiany jest możliwość powiedzenia swojej historii na głos.

Przemoc karmi się milczeniem. Rozmowa może być początkiem zmiany.

Spotkanie poprowadzi: Aneta Pierzchała-Tolak
Udział bezpłatny.

1 grudnia 2026 r. | godz. 18.00
| Wrzeszcz, okolice kawiarni Lang.Fuhr

To spotkanie, w którym łączymy spacer, rozmowę i fotografię.

Idziemy razem, zatrzymujemy się, rozmawiamy i fotografujemy to, co nas porusza, zaciekawia albo uspokaja. Krok po kroku będziemy wychodzić sobie spokój – w codzienności, w relacjach i w patrzeniu na siebie z większą życzliwością.

To nie są warsztaty fotograficzne. Aparat czy telefon służą nam jako narzędzie uważności – pomagają zauważyć to, co dla każdej z nas ważne.

Jak pracujemy?

każdy spacer ma swój motyw przewodni,

podczas drogi rozmawiamy i dzielimy się doświadczeniami,

zatrzymujemy się na krótkie ćwiczenia uważności z fotografią,

kończymy wspólnym podsumowaniem i refleksją.

Jesteśmy razem w bezpiecznej przestrzeni, słuchamy siebie i innych – bez oceniania i bez presji.

Dla kogo?

To spotkanie jest dla kobiet:

które chcą zwolnić i poczuć więcej spokoju,

które potrzebują bezpiecznej przestrzeni do rozmowy i kontaktu z innymi,

które są ciekawe uważności i fotografii jako narzędzia samopoznania.

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia fotograficznego. Wystarczy telefon i otwartość na wspólny spacer.

Co możesz zyskać?

zatrzymanie i więcej przestrzeni na oddech,

większą świadomość swoich potrzeb i zasobów,

poczucie wspólnoty i wsparcia w kobiecej grupie,

osobistą „mapę spokoju” w postaci wykonanych podczas spaceru zdjęć.

Gdańsk Wrzeszcz – spotykamy się przy kawiarni Lang.Fuhr

Weź ze sobą telefon lub aparat, w którym lubisz fotografować.

Wybierz wygodne ubranie i obuwie odpowiednie do spaceru.

Udział w spotkaniu jest bezpłatny.

Liczba miejsc jest ograniczona.

Ps. Dziewczyny postanowiły zrobić jeszcze 2 przedświąteczne spotkania
8 grudnia godz. 18 Postanowienia Noworoczne co się za tym kryje
15 grudnia godz. 18 rozmowy o książkach które wzmacjniają – prezent na długie zimowe wieczory.

Zapraszamy!