Rodzicu!

Zanim udasz się po pomoc do specjalisty, możesz sam, od zaraz, wprowadzić zasady, które zarówno Tobie jak i Twojemu Dziecku pomogą ograniczyć korzystanie z Internetu/gier/mediów społecznościowych itp.

JAK POMÓC DZIECKU NIE UZALEŻNIĆ SIĘ OD GRANIA W GRY I INTERNETU

Ustal z dzieckiem czas grania w gry. Wspieraj dziecko w przestrzeganiu ustalonych zasad. Wydłużanie czasu spędzanego przed ekranem ma szkodliwy wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne dzieci, dlatego dążymy do ograniczania tego czasu.
Przypominaj dziecku o zamykaniu komputera i odkładaniu smartfona. Ważne, aby dziecko nie nosiło smartfona cały czas przy sobie.
Zadbaj o to, aby powiadomienia z gier były wyłączone.
Ustal z jakich portali, stron czy gier komputerowych dziecko może korzystać, a jakich powinno unikać.
Wspieraj i rozwijaj zainteresowania dziecka poza siecią. Daj dziecku spróbować kilku aktywności, aby odnalazło, to co go najbardziej interesuje. Zarażaj dziecko swoimi zainteresowaniami, spróbuj rozbudzić jego ciekawość. Stwórz konkurencję dla ekranu, gier i mediów społecznościowych.
Wspieraj dziecko w uprawianiu sportu i zażywaniu ruchu na świeżym powietrzu. Bądź dobrym wzorem do naśladowania.
Dbaj o swoją relację z dzieckiem, spędzaj z dzieckiem czas na robieniu rzeczy, które wspólnie lubicie robić. Rozmawiaj z dzieckiem (nie tylko o ocenach), , uważnie słuchaj tego, co dziecko ma do powiedzenia, nie oceniaj.

Wspieraj dziecko w dbaniu o jego relacje z rówieśnikami np. pomóż dotrzeć do rówieśników, organizuj dzieciom wspólny czas np. na zmianę z innym rodzicem. Twórz alternatywę spędzania czasu dla Internetu i gier.
Dbaj o sen dziecka. Przed spaniem wspieraj dziecko w utrzymaniu „detoksu ekranowego”. Ustal z dzieckiem stałą porę zasypiania.
Rodzicu wymagaj również od siebie i sam przestrzegaj tych reguł.

Jeśli jednak chciałbyś udać się po pomoc do specjalisty, możesz skontaktować się z następującymi placówkami:

PORADNIA RODZINNA. Stowarzyszenie MONAR. Ośrodek Leczenia, Terapii i Rehabilitacji Uzależnień dla Dzieci i Młodzieży w Gdańsku. Poradnia prowadzi leczenie ambulatoryjne w formie terapii indywidualnej oraz zajęć edukacyjno-informacyjnych, a także terapię rodzin. Więcej informacji pod nr tel: 58 349 46 90.

PORADNIA ZDROWEGO ŻYCIA. Gdański Ośrodek Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień.

Krótka interwencja dotycząca higieny cyfrowej i profilaktyki uzależnień cyfrowych

Interwencja obejmuje 1 do 3 spotkań indywidualnych ze specjalistą (psychologiem, pedagogiem, psychoterapeutą) rodzica z dzieckiem w wieku 6 – 13 lat oraz młodzieżą w wieku 14 – 18 lat.

Jeśli czujesz, że chciałbyś poszerzyć swoją wiedzę w zakresie uzależnień, poniżej umieściliśmy pozycje książkowe oraz internetowe, które mogą Cię zainteresować.

KSIĄŻKI

ZŁOTA RYBKA W SZAMBIE. Jak pokonać uzależnienie od smartfona i Internetu. aut. Krzysztof Piersa
WYŁĄCZ ZANIM BĘDZIE ZA PÓŹNO. Uzależnienie od komputera i Internetu. aut. Petra Schuhler, Monika Vogelgesang
DZIECKO W ŚWIECIE GIER KOMPUTEROWYCH. Poradnik dla rodziców. aut. Steven Dupon
UZALEŻNIENIA 2.0. Dlaczego tak trudno się oprzeć nowym technologiom. aut. Adam Alter
DZIECI KONSOLI. UZALEŻNIENIE OD GIER. aut. Hilarie Cash, Kim McDaniel

STRONY WWW I MATERIAŁY PDF